สารบัญ:
- กินคีโตขนมปังกรอบได้ไหม
- แครกเกอร์เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ดีหรือไม่
- ขนมปังกรอบดีกว่าขนมปังไหม
- ขนมปังกรอบที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
Crispbread เป็นแครกเกอร์แบบแห้งและแบนซึ่งส่วนใหญ่เป็นแป้งข้าวไรย์ ขนมปังกรอบมีน้ำหนักเบาและคงความสดได้นานมากเนื่องจากขาดน้ำ ขนมปังกรอบเป็นอาหารหลักและถือว่าเป็นอาหารของคนจนมาเป็นเวลานาน
กินคีโตขนมปังกรอบได้ไหม
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงในขณะที่ทานอาหารคีโต อาหารต่อไปนี้ควรถูกจำกัด: ขนมปังและอบ สินค้า: ขนมปังขาว ขนมปังโฮลวีต แครกเกอร์ คุกกี้ โดนัท และโรล
แครกเกอร์เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ดีหรือไม่
อย่างไรก็ตาม แม้แต่แครกเกอร์โฮลวีตก็มี 19 กรัมของคาร์โบไฮเดรตต่อ 1 ออนซ์ (28 กรัม) รวมถึงไฟเบอร์ 3 กรัม (55) ขนมขบเคี้ยวแปรรูปมักจะบริโภคในปริมาณมากภายในระยะเวลาอันสั้นทางที่ดีควรหลีกเลี่ยง โดยเฉพาะหากคุณควบคุมอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต
ขนมปังกรอบดีกว่าขนมปังไหม
"อัตราที่คาร์โบไฮเดรตจากขนมปังถูกย่อยสลายเป็นกลูโคสในเลือดนั้นช้ากว่าคาร์โบไฮเดรตจากสารทดแทนขนมปัง" ดร.อาเบลอธิบาย "ดังนั้นขนมปังสองชิ้นจึงเป็น more น่าพอใจ มากกว่าเค้กข้าวสองชิ้น ขนมปังกรอบสองชิ้นหรือสี่ชิ้น
ขนมปังกรอบที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร
เจ็ดขนมปังกรอบที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถซื้อได้
- GG ขนมปังกรอบสแกนดิเนเวียนไฟเบอร์. …
- ฟินน์คริสป์ Sourdough Rye Thins ดั้งเดิม. …
- Leksands ขนมปังกรอบไรย์สวีเดน. …
- Finn Crisp Siljans ขนมปังกรอบข้าวไรย์แบบดั้งเดิม. …
- Ryvita โปรตีน Chia Seed & บัควีท. …
- วาซ่าขนมปังกรอบมัลติเกรน. …
- Trader Joe's Gluten Free Crispbread.
