สารบัญ:
- หมอบทำให้ก้นใหญ่ขึ้นจริงหรือ
- หมอบแบบไหนที่ทำให้ก้นของคุณใหญ่ขึ้น
- squats นานแค่ไหนถึงทำให้ก้นของคุณใหญ่ขึ้น
- จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณทำ 50 squats ต่อวัน
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ในหนึ่งคำ ใช่ "หมอบช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรวมทั้งปรับเอ็นร้อยหวายและสะโพก" อธิการบดีกล่าว “มันเหมือนกับอะไรก็ตาม ยิ่งคุณทำสควอชบ่อยเท่าไหร่ คุณก็จะเห็นผลลัพธ์มากขึ้นเท่านั้น”
หมอบทำให้ก้นใหญ่ขึ้นจริงหรือ
หมอบทำให้ก้นของคุณใหญ่ขึ้นหรือเล็กลงได้ ขึ้นอยู่กับว่าคุณนั่งยองๆ อย่างไร บ่อยครั้ง squatting จะทำให้บั้นท้ายของคุณสวยขึ้น ทำให้กระชับขึ้นแทนที่จะใหญ่ขึ้นหรือเล็กลง หากคุณกำลังสูญเสียไขมันในร่างกายนอกเหนือจากการทำสควอช ก้นของคุณก็อาจจะหดเล็กลง
หมอบแบบไหนที่ทำให้ก้นของคุณใหญ่ขึ้น
ประเภทหมอบเพื่อก้นที่ดีขึ้น
- หมอบน้ำหนักตัว. นี่เป็นเพียงหมอบปกติที่ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย …
- พลี (ซูโม่) หมอบ. …
- ชีพจรหมอบ. …
- พลัยโอเมตริก (กระโดด) หมอบ. …
- แยกหมอบ. …
- กุณโฑหมอบ. …
- บาร์เบลหลังหมอบ
squats นานแค่ไหนถึงทำให้ก้นของคุณใหญ่ขึ้น
การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ต้องใช้เวลาและความสม่ำเสมอ แต่คุณอาจเริ่มเห็นความแตกต่างเล็กน้อยจากการนั่งยองๆ ในเวลาเพียง 2-3 สัปดาห์.
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณทำ 50 squats ต่อวัน
นี่หมายถึงไม่เพียงแต่เก่งใน กระชับและเสริมความแข็งแกร่งให้ก้นและต้นขาของคุณ พวกมันยังเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวของคุณไปพร้อม ๆ กัน ประโยชน์อื่นๆ อาจรวมถึงความแข็งแกร่งและโทนสีที่มากขึ้นของกล้ามเนื้อหลังและน่อง รวมถึงการเคลื่อนไหวและความมั่นคงของข้อเท้าที่ดีขึ้น
