วิตามินบีจะทำให้หิวไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

โดยส่วนใหญ่ การทานวิตามินบีรวม จะไม่ทำให้น้ำหนักขึ้น อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ขาดวิตามินบี 12 อาจสังเกตเห็นขนาดคืบคลานสูงขึ้นเมื่อพวกเขาเริ่มเสริม นั่นเป็นเพราะว่าเบื่ออาหารเป็นอาการของการขาดวิตามินบี 12

วิตามิน B เพิ่มความหิวหรือไม่

วิตามินและแร่ธาตุบางชนิด รวมทั้งสังกะสีและวิตามิน B-1 เพิ่มความอยากอาหารได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้มักจะใช้ได้ก็ต่อเมื่อบุคคลนั้นขาดสารอาหารเหล่านี้ อาหารเสริมอื่นๆ เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 อาจเพิ่มความอยากอาหาร

วิตามินตัวไหนที่เพิ่มความอยากอาหารของคุณ?

อาหารเสริมกระตุ้นความอยากอาหาร

• สังกะสี การขาดธาตุสังกะสีอาจทำให้รสชาติและความอยากอาหารเปลี่ยนไป อาหารเสริมสังกะสีหรือวิตามินรวมที่มีสังกะสีควรปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ …
• ไทอามีน. การขาดวิตามินบี 1 หรือที่เรียกว่าวิตามินบี 1 อาจทำให้: …
• น้ำมันปลา. น้ำมันปลาอาจกระตุ้นความอยากอาหาร

วิตามิน B12 ทำให้น้ำหนักขึ้นได้ไหม

แม้จะมีกระบวนการมากมายที่เกี่ยวข้องกับวิตามินบี 12 แต่ก็มี หลักฐานเพียงเล็กน้อยที่บ่งชี้ว่ามันมีอิทธิพลต่อการเพิ่มหรือการลดน้ำหนัก.

ทำไมวิตามิน B ทำให้น้ำหนักขึ้น

การ การแปลงกลูโคสเป็นไขมันในเนื้อเยื่อไขมัน ส่งเสริมโดยระดับวิตามินบีสูง ดังนั้นการบริโภคอาหารที่เสริมวิตามิน (รวมถึงสูตร) และเครื่องดื่มเป็นเวลานานอาจทำให้ไขมันสะสมในร่างกายและโรคอ้วนตามมา