สารบัญ:
- นมพาสเจอร์ไรส์สำหรับตั้งครรภ์คืออะไร
- นมไหนดีที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์
- เมื่อตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงนมอะไร
- เราดื่มนมพาสเจอร์ไรส์โดยไม่ต้มระหว่างตั้งครรภ์ได้ไหม
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
coli, Listeria, Salmonella หรือแบคทีเรียที่ทำให้เกิดวัณโรค เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหารเหล่านี้ ให้บริโภคเฉพาะ นมพาสเจอร์ไรส์และผลิตภัณฑ์นม รวมทั้งชีสด้วย อย่ากินชีสอ่อน ๆ ที่ระบุไว้ด้านล่างเว้นแต่จะทำด้วยนมพาสเจอร์ไรส์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าฉลากระบุว่า "ทำด้วยนมพาสเจอร์ไรส์ "
นมพาสเจอร์ไรส์สำหรับตั้งครรภ์คืออะไร
เมื่อนมพาสเจอร์ไรส์ ถูกทำให้ร้อนที่อุณหภูมิสูงเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตราย เนื่องจากน้ำนมดิบไม่ได้ผ่านการฆ่าเชื้อด้วยวิธีนี้จึงสามารถนำพาเชื้อโรคอันตรายได้ เช่น อีโคไล ซัลโมเนลลา และทอกโซพลาสมา
นมไหนดีที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์
นมไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำ เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับสตรีมีครรภ์มากกว่าไขมันลดหรือนมทั้งตัวซึ่งมีไขมันอิ่มตัวในปริมาณสูงหากคุณรับประทานอาหารที่มีแคล-เซียมสูงไม่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์ คุณจะสูญเสียแคลเซียมจากกระดูกเพื่อให้ตรงกับความต้องการของทารกสำหรับแร่ธาตุนี้
เมื่อตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงนมอะไร
ถ้าคุณมีนม ให้ดื่มเพียง พาสเจอร์ไรส์ หรือ นมยูเอชที (ผ่านการอบด้วยความร้อนสูงพิเศษ) (เรียกอีกอย่างว่านมอายุยืน) หากมีเฉพาะนมดิบ (ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์) ให้ต้มก่อน อย่าดื่มนมแพะหรือแกะที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ หรือกินอาหารที่ทำจากมัน เช่น ชีสนมแพะนิ่ม
เราดื่มนมพาสเจอร์ไรส์โดยไม่ต้มระหว่างตั้งครรภ์ได้ไหม
ตามที่ดร. Saurabh Arora ผู้ก่อตั้ง Helpline ด้านความปลอดภัยด้านอาหารกล่าว ไม่จำเป็นต้องต้มนมพาสเจอร์ไรส์เลย “ในขณะที่พาสเจอร์ไรส์ผ่านการอบร้อนแล้ว นมจึงปราศจากจุลินทรีย์
