เบียร์ทำให้ง่วงนอนหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

การดื่มไวน์ เบียร์ หรือสุราเข้มข้น ในระหว่างวันอาจทำให้ง่วงหรือเซื่องซึม คืนก่อนหน้านั้นคุณนอนหลับไม่สนิท แม้แต่เครื่องดื่มเดียวก็สามารถทำให้คุณ ง่วง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณดื่มในช่วงเวลาที่มีพลังงานต่ำตามปกติ เช่น ช่วงบ่ายหรือช่วงดึก

กินเบียร์ทำไมง่วง

ใครก็ตามที่เคยดื่มด่ำกับเครื่องดื่มสักแก้วสองแก้วจะรู้ดีว่าแอลกอฮอล์สามารถทำให้คุณง่วงได้เร็วจริงๆ นั่นเป็นเพราะแอลกอฮอล์กดระบบประสาทส่วนกลาง มี ยากล่อมประสาท ที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและง่วงนอน คุณจึงหลับเร็วขึ้น

ดื่มเบียร์มีผลทำให้หลับไหม

การศึกษาผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อการนอนหลับพบว่า แอลกอฮอล์ช่วยลดเวลาที่ต้องใช้ในการนอนหลับได้ (เวลาแฝงที่เริ่มมีอาการง่วงนอน) เพิ่มปริมาณการนอนหลับลึกและลดลง ปริมาณการนอนหลับ REMนอกจากนี้ การดื่มเป็นเวลานานอาจทำให้ทนต่อผลกระทบของแอลกอฮอล์ได้

เบียร์อะไรทำให้คุณง่วง

พลิกกลับแทบทุกคืนเลยไหม? แม้ว่าการหยิบ “เครื่องดื่มเย็นๆ” จะไม่ใช่วิธีนอนหลับสบายอย่างแท้จริง แต่ส่วนผสมหลักในเบียร์- hops-อาจช่วยได้ ฮอปส์มีประวัติศาสตร์อันยาวนานในการช่วยคนนอนไม่หลับให้บรรเทาลง

เบียร์ทำให้น้ำหนักขึ้นได้ไหม

ดื่มเบียร์ทำให้น้ำหนักขึ้นได้ทุกประเภท - รวมทั้งไขมันหน้าท้องด้วย จำไว้ว่ายิ่งคุณดื่มมากเท่าไหร่ ความเสี่ยงในการเพิ่มน้ำหนักก็จะสูงขึ้นเท่านั้น ดูเหมือนว่าการดื่มเบียร์หนึ่งขวดต่อวัน (หรือน้อยกว่า) ในระดับปานกลางไม่ได้เชื่อมโยงกับการได้รับ “เบียร์พุง”