สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ในขณะที่การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์และอาจส่งผลต่ออารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ไม่มีหลักฐานที่ดีว่าการอดนอนสามารถฆ่าคุณได้โดยตรง ดร.มาร์แชลกล่าว อย่างไรก็ตาม อาจทำให้การตัดสินใจของคุณแย่ลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากอุบัติเหตุร้ายแรงได้
ง่วงนอนจะตายไหม
ความเหนื่อยล้าและนอนไม่หลับอาจมีผลตามมามากมาย แต่ มันค่อนข้างหายากที่จะตายจากการอดนอน อย่างไรก็ตาม การนอนหลับเพียงเล็กน้อยหรือไม่ได้นอนสามารถเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุขณะขับรถหรือทำสิ่งที่อาจเกิดอันตรายได้
นอนเท่าไหร่ฆ่าคุณได้
หลังจากเตือนเราหลายปีเกี่ยวกับอันตรายของการนอนน้อยเกินไป นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการนอนมากเกินไปอาจทำให้คุณตายได้ทุกที่ตั้งแต่ 9 ถึง 11 ชั่วโมงต่อคืน ทำให้คุณอยู่ในโซนอันตราย ทุก ๆ ชั่วโมงการนอนหลับที่เพิ่มขึ้นในช่วง 7 ถึง 8 ชั่วโมงที่แนะนำจะเพิ่มความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตเร็วกว่าที่คาดไว้ การศึกษาใหม่กล่าว
นอนทั้งวันตายได้ไหม
แม้ว่า การอดนอนไม่ได้ฆ่าคุณโดยตรง คุณอาจรู้สึกว่าคุณกำลังจะจากไป หากคุณประสบปัญหาการอดนอนอย่างรุนแรง หากคุณนอนดึกเกิน 48 ชั่วโมง คุณอาจจะต้องต่อสู้กับอาการทางร่างกายและจิตใจที่รุนแรง รวมถึง: สูญเสียความทรงจำ ไม่สามารถจดจ่อกับงานประจำวันตามปกติได้
นอนไม่พอทำให้ตายเร็วหรือไม่
คนที่นอนเพื่อ น้อยกว่า หกชั่วโมงต่อคืนเสี่ยงตายก่อนวัยอันควร นักวิทยาศาสตร์กล่าว “หลักฐานที่ชัดเจน” ของการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างการนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนและการตายก่อนกำหนดถูกค้นพบโดยนักวิทยาศาสตร์ที่วิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษา 16 เรื่องที่เกี่ยวข้องกับผู้เข้าร่วมมากกว่า 1.5 ล้านคน
