สารบัญ:
- ออกกำลังกายอะไรเพิ่มขนาดเส้นรอบวง
- เจลชิงได้ผลจริงหรือ
- ออกกำลังกายเจลชิงที่ดีที่สุดคืออะไร
- ฉันจะทำให้เพนนิสแข็งแกร่งได้อย่างไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
กล้ามเนื้อเดียวที่เกี่ยวข้องกับการทำงานขององคชาตคือกล้ามเนื้อหูรูดภายนอกที่โคนขององคชาต ซึ่งช่วยในการหลั่งและสามารถใช้โดยสมัครใจเพื่อควบคุมการไหลของปัสสาวะ เนื่องจากองคชาตของคุณไม่ได้สร้างจากกล้ามเนื้อ ไม่มีการออกกำลังกายใดที่สามารถเพิ่มเส้นรอบวงหรือความยาวได้
ออกกำลังกายอะไรเพิ่มขนาดเส้นรอบวง
หรือลองสิ่งนี้:
- จับหัวองคชาตของคุณ
- ดึงองคชาตของคุณขึ้น
- กดตรงบริเวณฐานองคชาตพร้อมๆ กัน
- ดำรงตำแหน่งนี้ประมาณ 10 วินาที
- ทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้โดยดึงองคชาตไปทางซ้าย แล้วกดไปที่ฐานขององคชาตทางด้านขวา
เจลชิงได้ผลจริงหรือ
แต่ "หลักฐาน" ส่วนใหญ่สำหรับเจลชิงเป็นเรื่องเล็กน้อย ไม่มีการวิจัย ว่าการปฏิบัตินี้ประสบความสำเร็จเพียงใด (หรือไม่) ตามคำกล่าวอ้างที่น่าสงสัยบางอย่างที่มีอยู่ เจลชิงที่สอดคล้องกันสามารถช่วย: เพิ่มเส้นรอบวงขององคชาตของคุณเมื่อคุณอ่อนแอและแข็งตัว
ออกกำลังกายเจลชิงที่ดีที่สุดคืออะไร
นวดเจลชิง
- สร้างรูปวงกลมรอบฐานขององคชาตด้วยนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือ
- ค่อยๆ กระชับวงกลมจนกว่ามันจะออกแรงกดเบา ๆ บนก้านขององคชาต
- จากนั้นค่อย ๆ ขยับวงกลมไปทางหัวขององคชาต …
- ซ้ำทุกวันนานถึง 20 นาที
ฉันจะทำให้เพนนิสแข็งแกร่งได้อย่างไร
คำแนะนำทั่วไป
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณ เช่นเดียวกับสุขภาพขององคชาตของคุณ …
- กินอาหารที่สมดุล. …
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ. …
- ฝึกบริหารอุ้งเชิงกราน. …
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง. …
- ฝึกคลายเครียด. …
- ฝึกสุขอนามัยการนอน. …
- หลีกเลี่ยงยาสูบ
