สารบัญ:
- วิธีเลิกเป็นคนอ่อนไหวง่าย
- ฉันจะเลิกอ่อนไหวง่ายขนาดนี้ได้อย่างไร
- อะไรทำให้คนแพ้ง่าย
- มีความอ่อนไหวง่ายเกินไปหรือเปล่า
- ภูมิไวเกินเป็นโรคทางจิตหรือไม่
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
วิธีเลิกเป็นคนอ่อนไหวง่าย
- ตระหนักไว้ว่ามันไม่น่าจะเกี่ยวกับคุณ …
- ลองเงียบดู. …
- ทำตัวให้เหมือนจริง. …
- ประเมินการอนุมัติของคุณเอง …
- เข้าใจว่าความรู้สึกด้านลบต้องใช้เวลาและความพยายามเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด …
- ฝึกควบคุมอารมณ์ …
- ให้ความสนใจกับปัจจุบัน
ฉันจะเลิกอ่อนไหวง่ายขนาดนี้ได้อย่างไร
จำกัดจำนวนงานเมื่อทำงานหลายอย่างพร้อมกัน หลีกเลี่ยงอาการหมดไฟโดยสังเกตสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้า เช่น รู้สึกหนักใจและวิตกกังวล จดความคิดและอารมณ์ความรู้สึกลึก ๆ ของคุณลงบนกระดาษเพื่อไม่ให้สมองของคุณขุ่นมัวลอง นั่งสมาธิ โดยเฉพาะเมื่อต้องรับมือกับความเจ็บปวดอย่างสูง
อะไรทำให้คนแพ้ง่าย
คนที่อ่อนไหวง่ายอาจได้รับผลกระทบจากสถานการณ์บางอย่างมากขึ้น เช่น ความตึงเครียด ความรุนแรง และความขัดแย้ง ซึ่งอาจทำให้พวกเขาหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจ คุณอาจประทับใจในความงามหรืออารมณ์อย่างมาก คนที่อ่อนไหวง่ายมักจะรู้สึกซาบซึ้งกับความงามที่พวกเขาเห็นรอบตัว
มีความอ่อนไหวง่ายเกินไปหรือเปล่า
HSP ไม่ใช่ความผิดปกติหรือเงื่อนไข แต่เป็นลักษณะบุคลิกภาพที่เรียกว่าความไวในการประมวลผลทางประสาทสัมผัส (SPS) ที่ฉันประหลาดใจคือ ฉันไม่ใช่เป็ดตัวประหลาดเลย ดร.เอเลน อารอนกล่าวว่า 15 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ของประชากรเป็น HSP
ภูมิไวเกินเป็นโรคทางจิตหรือไม่
แพ้ง่าย - หรือที่เรียกว่า “คนอ่อนไหวง่าย” (HSP) - ไม่ใช่ความผิดปกติ เป็นคุณลักษณะทั่วไปในผู้ที่มีสมาธิสั้น
