สารบัญ:
- บีทรูทลดไขมันหน้าท้องได้ไหม
- บีทรูทเพิ่มน้ำหนักไหม
- จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินบีทรูททุกวัน
- กินบีทรูทวันละกี่เม็ด
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
เพราะว่าหัวบีทมีไฟเบอร์สูงและแคลอรีต่ำ อาจช่วยเพิ่มการลดน้ำหนักได้ เมื่อเพิ่มในอาหารเพื่อสุขภาพ หัวบีทแต่ละถ้วยจะเติมไฟเบอร์ 3.8 กรัมให้คุณและ 59 แคลอรีเท่านั้น
บีทรูทลดไขมันหน้าท้องได้ไหม
น้ำบีทรูทคือ แคลอรีต่ำมากและแทบไม่มีไขมันเลย นี่เป็นสูตรง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพในการสลายไขมันหน้าท้องและปรับปรุงการลดน้ำหนัก นิวเดลี: น้ำบีทรูทถือเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนัก
บีทรูทเพิ่มน้ำหนักไหม
ในขณะที่ไม่มีการศึกษาใดที่ทดสอบโดยตรงถึงผลกระทบของหัวบีทที่มีต่อน้ำหนัก แต่มีแนวโน้มว่าการเพิ่ม อาหาร ของคุณสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ สรุป: หัวบีทมีน้ำสูงและแคลอรี่ต่ำ คุณสมบัติทั้งสองนี้มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินบีทรูททุกวัน
บีทรูทเป็นผักที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหาร เช่น วิตามินซี ไฟเบอร์ และโพแทสเซียม และการกินหัวบีทสามารถ เพิ่มระดับพลังงาน เพิ่มพลังสมอง และปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ.
กินบีทรูทวันละกี่เม็ด
ดังนั้น บุคคลที่มีน้ำหนัก 68 กก. (150 ปอนด์) ควรบริโภคไนเตรต 4.08 มิลลิโมลต่อวัน หัวบีตสไลซ์หนึ่งถ้วย (80 กรัม) มีไนเตรตประมาณ 1.88 มิลลิโมล ดังนั้นเพื่อให้ได้ไนเตรตที่ต้องการในแต่ละวัน คุณจะต้องกิน หัวบีตสไลซ์สองถ้วย.
