“สำหรับแคลอรี่ที่เผาผลาญในกิจกรรมใดก็ตาม อายุ น้ำหนัก อัตราการเต้นของหัวใจ และเวลาทั้งหมดเข้ามามีบทบาท” เธอกล่าว ด้วยข้อแม้นั้น คนน้ำหนัก 150 ปอนด์ทั่วไปจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ 100-150 แคลอรี่ในหนึ่งชั่วโมงของการถักนิตติ้ง เท่ากับออกกำลังกายเบาๆ ครึ่งชั่วโมง
ถักนิตติ้งทำให้น้ำหนักลดได้ไหม
ถักนิตติ้งช่วยได้ ปัญหาน้ำหนัก และการกินผิดปกติ การศึกษาหนึ่งของมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบียในปี 2009 พบว่าผู้หญิงที่ถักนิตติ้งสามารถหันเหความสนใจจากการรับประทานอาหารและการลดน้ำหนัก ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ป่วยโรคเบื่ออาหาร
ท่าไหนเผาผลาญแคลอรีมากที่สุด?
นี่คือท่าโยคะอาสนะหรือท่าโยคะที่ได้ผลที่สุดในการลดน้ำหนักและเผาผลาญแคลอรี:
- สุริยะ นมาสการ์. แปลตามตัวอักษร surya namaskar หมายถึงการทักทายดวงอาทิตย์และประกอบด้วยอาสนะที่แตกต่างกัน 12 แบบ …
- ฮาลาสนะ. …
- ธนุราสนะ. …
- วีรภัทรสนะ. …
- ปุรโวตตานาสนะ
คุณเบิร์นกี่แคลในแถว
ตามรายงานของ Harvard He alth คนน้ำหนัก 125 ปอนด์สามารถเผาผลาญ 255 แคลอรีใน 30 นาที ของการออกกำลังกายด้วยการพายเรืออย่างกระฉับกระเฉง คนที่น้ำหนัก 155 ปอนด์เผาผลาญได้ 316 แคลอรี ในขณะที่คนที่น้ำหนัก 185 ปอนด์เผาผลาญได้ 377 คน
คุณเผาผลาญแคลอรีเมื่อนั่งหรือไม่
เมื่อคุณยืน คุณจะเผาผลาญได้ตั้งแต่ 100 ถึง 200 แคลอรีต่อชั่วโมง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับเพศ อายุ ส่วนสูง และน้ำหนักของคุณ นั่งโดยเปรียบเทียบ เผาผลาญ 60 ถึง 130 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเท่านั้น.