การศึกษาหนึ่งพบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคีโตนจากภายนอกอาจลดความอยากอาหารได้นานกว่าสี่ชั่วโมงเมื่ออยู่ในสภาวะอดอาหาร แต่งานวิจัยอื่นๆ ชี้ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคีโตนอาจขัดขวางความพยายามในการลดน้ำหนัก จนกว่าจะมีการวิจัยเพิ่มเติม ไม่มีการสนับสนุนอย่างแท้จริงสำหรับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคีโตน เพื่อช่วยลดน้ำหนัก
คีโตนให้พลังงานจริงหรือ
ไม่เหมือนกรดไขมัน คีโตน สามารถข้ามกำแพงเลือดและสมองและให้พลังงานแก่สมองในกรณีที่ไม่มี กลูโคส คีโตซีสเป็นสภาวะการเผาผลาญที่คีโตนกลายเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญสำหรับร่างกายและสมอง สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อปริมาณคาร์โบไฮเดรตและระดับอินซูลินต่ำ
ร่างกายเริ่มใช้คีโตนใช้เวลานานเท่าใด
โดยทั่วไป คุณควร 2–4 วันเพื่อ เข้าสู่คีโตซีส อย่างไรก็ตาม บางคนอาจพบว่าต้องใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์หรือนานกว่านั้น ระยะเวลาที่ใช้ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ ระบบเผาผลาญ ระดับการออกกำลังกาย ปริมาณคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันในปัจจุบัน
คีโตนจะไม่ผ่านการทดสอบยาหรือไม่
ลบเท็จ การทดสอบอาจเป็นลบด้วยเบตา-ไฮดรอกซีบิวไทเรตในระดับสูง จากนั้นเมื่อกรดคีโตเป็นกรดดีขึ้นและระดับคีโตนลดลง การทดสอบปัสสาวะกลายเป็นบวก (เป็น aceto-acetate)
คีโตนลดน้ำหนักได้เท่าไหร่
โดยทั่วไป ผู้คนรายงานการสูญเสียภายในสัปดาห์แรกของทุกที่ จาก 1 ปอนด์ (0.5 กก.) ถึง 10 ปอนด์หรือมากกว่า (5 กก.) ยิ่งคุณมีขนาดใหญ่ น้ำหนักน้ำที่คุณมักจะสูญเสียมากขึ้นหลังจากเริ่ม keto