เมลาโทนินสร้างนิสัยหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

เมลาโทนินไม่ได้แสดงคุณสมบัติเสพติด ในการศึกษาก่อนหน้านี้ ซึ่งแตกต่างจากเครื่องช่วยการนอนหลับที่ต้องสั่งโดยแพทย์ อย่างไรก็ตาม การทานอาหารเสริมเมลาโทนินมากเกินไปอาจลดการผลิตตามธรรมชาติของร่างกาย และทำให้พึ่งพาการรับเมลาโทนินจากอาหารเสริมแทนการผลิตเองได้

พึ่งเมลาโทนินได้ไหม

เมลาโทนินโดยทั่วไปปลอดภัยสำหรับใช้ในระยะสั้น ไม่เหมือนกับยานอนหลับทั่วไป เพราะ เมลาโทนิน คุณไม่น่าจะพึ่งพาได้ มีการตอบสนองลดลงหลังจากใช้ซ้ำ (ทำให้เป็นนิสัย) หรือมีอาการเมาค้าง ผลข้างเคียงของเมลาโทนินที่พบบ่อยที่สุดได้แก่: ปวดหัว

เมลาโทนินสร้างนิสัยหรือเสพติดหรือไม่

เมลาโทนินไม่ทำให้เกิดอาการขาดยาหรือมีอาการพึ่งพาได้ ต่างจากยานอนหลับอื่นๆนอกจากนี้ยังไม่ทำให้เกิด "อาการเมาค้าง" ขณะนอนหลับ และคุณไม่ได้สร้างความอดทนต่อมัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง มันไม่ได้ทำให้คุณต้องการมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งเป็นจุดเด่นของ addiction

กินเมลาโทนินทุกวันไม่ดีหรือเปล่า

ทานอาหารเสริมเมลาโทนินทุกคืนอย่างปลอดภัย แต่สำหรับระยะสั้นเท่านั้น เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนธรรมชาติที่มีบทบาทในวงจรการนอนหลับและตื่นของคุณ ส่วนใหญ่สังเคราะห์โดยต่อมไพเนียลที่อยู่ในสมอง เมลาโทนินถูกปลดปล่อยออกมาเพื่อตอบสนองต่อความมืดและถูกแสงบดบัง

ทานเมลาโทนินทำให้หยุดผลิตได้หรือไม่

ถ้าคุณกินเมลาโทนินทางปาก แสดงว่าคุณกำลัง ทำให้ร่างกายขาดความต้องการ ทำเมลาโทนินด้วยตัวเอง สิ่งนี้จะทำให้การผลิตเมลาโทนินตามธรรมชาติของคุณลดลงและอาจนำไปสู่ผลที่ตามมาเมื่อคุณลืมทานอาหารเสริม”