ตารางผกผันจะช่วยให้แผ่นปูดหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

คนส่วนใหญ่ที่มีหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาทไม่จำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อแก้ไขปัญหา” การพลิกกลับของตารางผกผัน ช่วยคลายกระดูกสันหลัง ทำให้ช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลังกว้างขึ้นและบรรเทาแรงกดบนแผ่นดิสก์ของคุณ

วิธีที่เร็วที่สุดในการรักษาดิสก์โปนคืออะไร

การรักษาด้วยการพัก ยาแก้ปวด การฉีดกระดูกสันหลัง และกายภาพบำบัด เป็นขั้นตอนแรกในการฟื้นตัว คนส่วนใหญ่ดีขึ้นใน 6 สัปดาห์และกลับสู่กิจกรรมปกติ หากยังมีอาการอยู่อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัด

ตารางผกผันทำให้แย่ลงได้ไหม

กดกดทับข้อต่อด้วยการกลับไปตั้งตรง เร็วเกินไปอาจทำให้กระตุกและทำให้ปวดหลังแย่ลงได้ โดยเฉพาะถ้าคุณมีหมอนรองกระดูกเคลื่อน

ใครไม่ควรใช้ตารางผกผัน

ผู้ป่วยโรคความดันเลือดสูง การไหลเวียนผิดปกติ ต้อหิน หรือจอประสาทตาลอกออก ไม่ควรใช้การรักษาแบบผกผัน การห้อยคว่ำลงบางส่วนหรือทั้งหมดจะเพิ่มความดันและการไหลเวียนของเลือดไปยังศีรษะและดวงตา สรุป การบำบัดด้วยการผกผันไม่ใช่เรื่องใหม่

ห้อยกับแผ่นโป่งดีไหม

ถ้าคุณมี pull-up หรือ chin-up bar นี่คือการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากการบีบอัดกระดูกสันหลัง แบบฝึกหัดนี้เป็นสิ่งที่ดูเหมือนจริง ๆ ห้อยตัวเองจากบาร์ การทำเช่นนี้จะทำให้คุณสามารถคลายกระดูกสันหลังและบรรเทาอาการต่างๆ ได้