การเดินจะทำให้มีแรงงานหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

เดิน. การเดินง่ายๆ ระหว่างตั้งครรภ์อาจ ช่วยดึงทารกลงไปในกระดูกเชิงกรานของคุณ (ต้องขอบคุณแรงโน้มถ่วงและการแกว่งของสะโพกของคุณ) แรงกดดันของทารกที่กระดูกเชิงกรานของคุณอาจทำให้ปากมดลูกของคุณมีระยะแรกสำหรับการคลอด - หรืออาจช่วยให้การคลอดบุตรก้าวหน้าขึ้นหากคุณรู้สึกว่ามีการหดตัวบ้าง

ต้องเดินจูงมือกันนานแค่ไหน

ถ้าคุณไม่กระฉับกระเฉง เราขอแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยการเดิน 20 นาทีต่อวัน สี่ครั้งต่อสัปดาห์ คล้ายกับโปรโตคอลที่ฉันเผยแพร่เกี่ยวกับการวิ่งหลังการตั้งครรภ์ เมื่อคุณเริ่มรู้สึกสบายแล้ว ให้เริ่มเพิ่มเวลาเดิน

การเดินช่วยขยายหรือไม่

การลุกขึ้นและเคลื่อนไหวไปรอบๆ อาจช่วยเร่งการขยายตัวโดยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด การเดินไปรอบๆ ห้อง การขยับตัวง่ายๆ บนเตียงหรือเก้าอี้ หรือแม้แต่การเปลี่ยนท่าก็อาจกระตุ้นให้เกิดการขยายตัวได้ นี่เป็นเพราะน้ำหนักของทารกไปกดที่ปากมดลูก

วิธีทำงานที่เร็วที่สุดคืออะไร

วิถีธรรมชาติจูงใจแรงงาน

• ขยับตัว. การเคลื่อนไหวอาจช่วยให้เริ่มใช้แรงงานได้ …
• มีเซ็กส์. มักแนะนำให้มีเพศสัมพันธ์เพื่อเริ่มใช้แรงงาน …
• พยายามผ่อนคลาย …
• กินเผ็ด. …
• กำหนดเวลาการฝังเข็ม …
• ขอให้แพทย์ผ่าเยื่อหุ้มของคุณออก

เดินเร่งการหดตัวหรือไม่

การเดินเร็วขึ้นในการคลอดบุตรหรือระหว่างการทำงานหนักคือ วิธีที่พิสูจน์แล้วในการให้แรงงานของคุณเดินหน้าต่อไป แน่นอน คุณจะต้องหยุดระหว่างทางเพื่อหดรัดตัว หมอบเปิดกระดูกเชิงกรานและสามารถกระตุ้นให้ทารกกดดันปากมดลูกซึ่งช่วยในการขยาย