วิดพื้น อาจไม่ช่วยให้เผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว เพราะวิดพื้นไม่ได้ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น อย่างไรก็ตามมันดีต่อสุขภาพหัวใจของคุณ ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การวิดพื้นช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ และการเพิ่มกล้ามเนื้อสามารถช่วยลดน้ำหนักได้
ออกกำลังกายแบบไหนที่เผาผลาญไขมันหน้าท้องได้มากที่สุด
การออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันหน้าท้องได้ดีที่สุดคือ crunches Crunches อยู่ในอันดับต้น ๆ เมื่อเราพูดถึงการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมัน คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการนอนราบโดยงอเข่าและเท้าบนพื้น ยกมือขึ้นแล้ววางไว้ด้านหลังศีรษะ
วิดพื้นลดไขมันหน้าอกได้ไหม
วิดพื้น. การวิดพื้นแบบคลาสสิกเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นกำหนดเป้าหมายที่หน้าอกและร่างกายส่วนบนของคุณ เริ่มในท่าแพลงก์โดยเหยียดแขนออกไปใต้ส่วนที่เหลือของร่างกายและแยกเท้าออกจากกันความกว้างระดับไหล่
ฉันควรวิดพื้นหรือไม่ถ้าฉันอ้วน
วิดพื้นเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดยอดนิยมที่คุณสามารถ มีรูปร่างเมื่อ มีน้ำหนักเกินหรืออ้วน ไม่ต้องกังวล; ไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คิด! แม้ว่าวิดพื้นจะเป็นเรื่องยากหากคุณมีน้ำหนักเกิน แต่คุณสามารถปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายเพื่อให้ง่ายขึ้นได้
ลดไขมันหน้าท้องด้วยการซิทอัพได้ไหม
ในขณะที่ไม่มีการออกกำลังกายแบบเผาผลาญไขมันหน้าท้องเพียงอย่างเดียว การออกกำลังกายใดๆ ก็ตามสามารถช่วยลดไขมันในร่างกายโดยรวมได้เมื่อทำอย่างสม่ำเสมอร่วมกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกายหน้าท้อง เช่น กระทืบหรือ ซิทอัพไม่ได้เผาผลาญไขมันหน้าท้องโดยเฉพาะ แต่สามารถช่วยให้หน้าท้องดูแบนราบและกระชับขึ้นได้