สารบัญ:
- ไม่หลอกตัวเองได้ยังไง
- ห้าสัญญาณของการทุ่มเทมากเกินไปคืออะไร
- เมื่อคุณทำเกินพิกัดเรียกว่าอะไร
- จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณทำเกินกำลัง
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
การทุ่มเทมากเกินไปมักเป็น ผลที่ตามมาของ “การตั้งค่าขีดจำกัดที่แย่” ซึ่งเป็นหนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดที่ผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จสูงต้องเผชิญ “การตั้งค่าขีดจำกัดที่ไม่ดี” หมายความว่าคุณมีปัญหาในการกำหนดขอบเขตที่เหมาะสมกับพฤติกรรมของคุณหรือพฤติกรรมของผู้อื่น สรุปคือคุณมีปัญหาในการปฏิเสธ
ไม่หลอกตัวเองได้ยังไง
หลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไป
- ตรวจสอบตารางเวลาและเวลาที่ว่างของคุณ นั่งลงกับปฏิทินของคุณและแสดงรายการความรับผิดชอบทั้งหมดของคุณ รวมทั้งกิจกรรมประจำและกิจกรรมที่จำเป็นของคุณ …
- สำรวจและจัดลำดับความสำคัญ …
- หลีกเลี่ยงข้อผูกมัดในนาทีสุดท้าย …
- พูดว่า "ไม่" และ "ใช่" และหมายความอย่างนั้น
ห้าสัญญาณของการทุ่มเทมากเกินไปคืออะไร
6 สัญญาณว่าคุณทำงานหนักเกินไป
- รายการสิ่งที่ต้องทำของคุณระเบิด …
- เธอฟุ้งซ่าน …
- คุณจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่คุณพูดว่า “ไม่” คุณไม่ต้องการที่จะละทิ้งธุรกิจใหม่ แต่บางครั้งโครงการก็เกินความสามารถหรือทรัพยากรของคุณ …
- คุณตีค่าตัวเองต่ำไป …
- ระดับการบริการของคุณลดลง
เมื่อคุณทำเกินพิกัดเรียกว่าอะไร
: กระทำมากเกินไป: เช่น. ก: บังคับ (บางคนเช่นตัวเอง) เกินความสามารถที่จะเติมเต็ม b: จัดสรร (ทรัพยากร) เกินความสามารถในการเติมเต็ม
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณทำเกินกำลัง
คุณใส่ ชั่วโมงหนึ่งตัน ข้ามมื้ออาหาร ละเลยที่จะหยุดพักและเพิกเฉยทุกอย่าง ยกเว้นงานที่นั่งอยู่บนโต๊ะทำงานของคุณนั่นคือเมื่อคุณเริ่มทำผิดพลาด และคุณมีประสิทธิผลน้อยลงในกระบวนการนี้ … คุณแค่รู้สึกหงุดหงิดกับตัวเองและผลผลิตที่ลดลงเรื่อยๆ
