สารบัญ:
- เมื่ออายุมากขึ้น คุณจะพัฒนาสมดุลได้อย่างไร
- อายุทำให้เสียสมดุลหรือไม่
- อะไรทำให้เสียสมดุลในวัยชรา
- อายุมีอิทธิพลอย่างไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ไม่คิดถึงความสมดุลจนกว่าจะร่วง ความจริงก็คือ ความสมดุลเริ่มลดลง อายุระหว่าง 40 ถึง 50 ปี สถาบันสุขภาพแห่งชาติรายงานว่า 1 ใน 3 ของผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีจะล้มลงทุกปี
เมื่ออายุมากขึ้น คุณจะพัฒนาสมดุลได้อย่างไร
สูงวัยอย่างมีสุขภาพดี: 8 ขั้นตอนง่ายๆ ในการปรับปรุงความสมดุลของคุณตามอายุ
- ลุยต่อ! …
- เดินสั้นๆในแต่ละวัน แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาและระยะทางที่คุณกำลังเดิน …
- ยืดเหยียดเบาๆ. …
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ. …
- ลองใช้ไม้เท้า ไม้เท้า หรืออุปกรณ์อื่นๆ …
- มีส่วนร่วมในชุมชนของคุณ! …
- เรียนรู้ทักษะใหม่
อายุทำให้เสียสมดุลหรือไม่
สาเหตุของปัญหาการทรงตัว
ผู้คนมักมีปัญหาเรื่องการทรงตัวเมื่ออายุมากขึ้น แต่ อายุ ไม่ใช่เหตุผลเดียวที่ปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้น ในบางกรณี คุณสามารถช่วยลดความเสี่ยงสำหรับปัญหายอดคงเหลือบางอย่างได้ ความผิดปกติของการทรงตัวบางอย่างเกิดจากปัญหาในหูชั้นใน
อะไรทำให้เสียสมดุลในวัยชรา
อาการป่วยระยะยาวที่กระทบต่อระบบประสาทก็มีผลต่อการทรงตัวเช่นกัน โรคพาร์กินสัน โรคอัลไซเมอร์ และโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งเป็นเพียงส่วนน้อย นอกจากนี้ โรคข้ออักเสบ ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ และยาบางชนิดที่ผู้สูงอายุใช้ยารักษาอาการเจ็บป่วยเรื้อรังล้วนมีส่วนทำให้เกิดความไม่มั่นคงได้
อายุมีอิทธิพลอย่างไร
เมื่อเราอายุมากขึ้น สูญเสียการทรงตัวเนื่องจากสูญเสียองค์ประกอบทางประสาทสัมผัส ความสามารถในการรวมข้อมูลและออกคำสั่งทางการเคลื่อนไหว และเนื่องจากเราสูญเสียการทำงานของกล้ามเนื้อและกระดูกโรคที่พบบ่อยในประชากรสูงอายุทำให้การทรงตัวในผู้ป่วยบางรายแย่ลงไปอีก
