สารบัญ:
- วิธีเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง
- จะหยุดการผัดวันประกันพรุ่งได้อย่างไร
- 5 ขั้นตอนในการต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่งมีอะไรบ้าง
- การผัดวันประกันพรุ่งเป็นโรคจิตหรือไม่
- นักเรียนจะเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งได้อย่างไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
วิธีเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง
- เติมวันของคุณด้วยงานที่มีความสำคัญต่ำ
- ฝากรายการไว้ใน To-Do list นานๆ แม้จะสำคัญก็ตาม
- อ่านอีเมลหลาย ๆ รอบโดยไม่ต้องตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรกับมัน
- เริ่มงานที่มีลำดับความสำคัญสูงแล้วออกไปชงกาแฟ
จะหยุดการผัดวันประกันพรุ่งได้อย่างไร
คำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อกำจัดการผัดวันประกันพรุ่ง
- สร้างรายการสิ่งที่ต้องทำพร้อมกำหนดเวลาที่กำหนด …
- แบ่งโปรเจ็กต์ที่ใหญ่กว่าออกเป็นชิ้นๆ ที่จัดการได้ …
- จัดสรรเวลาและพื้นที่สำหรับการทำงาน …
- ลบสิ่งรบกวน …
- จัดการกับสิ่งที่ยากก่อน …
- ทำทีละอย่าง. …
- ให้รางวัลตัวเองด้วยการพัก …
- ลองกฎ 2 นาที
5 ขั้นตอนในการต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่งมีอะไรบ้าง
วิธีหยุดผัดวันประกันพรุ่งใน 5 ขั้นตอน
- ขั้นที่ 1: จงซื่อสัตย์กับลำดับความสำคัญของคุณอย่างไร้ความปราณี
- ขั้นที่ 2: หยุดรู้สึกผิด
- ขั้นตอนที่ 3: เปลี่ยนวิธีอธิบายตัวคุณ
- ขั้นตอนที่ 4: สร้างระบบเพื่อบรรลุเป้าหมาย
- ขั้นตอนที่ 5: ให้รางวัลตัวเองสำหรับงานของคุณ
การผัดวันประกันพรุ่งเป็นโรคจิตหรือไม่
บางคนใช้เวลาผัดวันประกันพรุ่งจนไม่สามารถทำภารกิจสำคัญประจำวันให้เสร็จลุล่วงได้ พวกเขาอาจมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะหยุดการผัดวันประกันพรุ่งแต่รู้สึกว่าไม่สามารถทำเช่นนั้นได้ การผัดวันประกันพรุ่งตัวเองไม่ใช่การวินิจฉัยสุขภาพจิต.
นักเรียนจะเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งได้อย่างไร
8 วิธีหยุดผัดวันประกันพรุ่งและเริ่มเรียน
- ขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ …
- ใช้ความรู้สึกที่แข็งแกร่งที่สุดของคุณเพื่อจดจำสิ่งต่างๆ …
- กำหนดเส้นตายตัวเอง …
- ทำงานเมื่อคุณรู้สึกตื่นตัวและมีประสิทธิภาพมากที่สุด …
- อย่าเครียดมาก. …
- กินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกาย. …
- รับแรงบันดาลใจและประหยัดเวลาด้วยการขอความช่วยเหลือ …
- แรงจูงใจคือกุญแจสำคัญ
