สารบัญ:
- การติดลบเป็นสิ่งที่ไม่ดีหรือเปล่า
- อะไรทำให้เกิดการคิดเชิงลบ
- การคิดเชิงลบส่งผลเสียต่อสมองของคุณหรือไม่
- หยุดคิดลบได้อย่างไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ความคิดเชิงลบ ช่วยให้คุณมองตัวเองและคนอื่น ๆ ได้อย่างสมจริงมากขึ้น การคงอยู่ในอาชีพที่เลือกหรือเส้นทางส่วนตัวทั้งๆที่มีความยากลำบากเป็นสิ่งที่ดี ยกเว้นเมื่อมันไม่ใช่ บางครั้งมันก็สมเหตุสมผลที่จะละทิ้งความทะเยอทะยานและความหวังที่ไม่สมจริง แล้วนำพลังของคุณไปสู่ความพยายามครั้งใหม่
การติดลบเป็นสิ่งที่ไม่ดีหรือเปล่า
เหตุผลก็คือ เหตุการณ์เชิงลบมีผลกระทบต่อสมองของเรามากกว่าแง่บวก นักจิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่าเป็นอคติเชิงลบ (เรียกอีกอย่างว่าอคติเชิงลบ) และ มันสามารถส่งผลอย่างมากต่อพฤติกรรม การตัดสินใจของคุณ หรือแม้แต่ความสัมพันธ์ของคุณ
อะไรทำให้เกิดการคิดเชิงลบ
A ไข้หวัด อ่อนเพลีย เครียด หิว อดนอน แม้กระทั่งภูมิแพ้ อาจทำให้คุณซึมเศร้า ซึ่งนำไปสู่ความคิดเชิงลบ ในหลายกรณี ภาวะซึมเศร้าอาจเกิดจากการคิดเชิงลบนั่นเอง
การคิดเชิงลบส่งผลเสียต่อสมองของคุณหรือไม่
การคิดเชิงลบอาจเป็นอันตรายต่อสมองของคุณและเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมได้ นักวิจัยกล่าวว่าการคิดเชิงลบซ้ำๆ สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคสมองเสื่อมได้ พวกเขาตั้งข้อสังเกตว่าในการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ ผู้เข้าร่วมที่แสดงการคิดเชิงลบซ้ำๆ มีปัญหาด้านสติปัญญาและความจำลดลง
หยุดคิดลบได้อย่างไร
ขั้นตอนง่ายๆ ในการหยุดความคิดเชิงลบ
- หยุดชั่วคราว. หากคุณรู้สึกเครียด วิตกกังวล หรือติดอยู่กับรูปแบบการคิดเชิงลบ ให้หยุดชั่วคราว …
- สังเกตความต่าง. สังเกตความแตกต่างระหว่างการติดอยู่ในใจกับ …
- ติดป้ายความคิดของคุณ …
- เลือกความตั้งใจของคุณ
