ระหว่างออกกำลังกาย การไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะในช่องท้องอาจลดลงได้ถึง 80% เนื่องจากร่างกายส่งเลือดไปยังกล้ามเนื้อและผิวหนังมากขึ้น ผลกระทบนี้อาจส่งผลให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง และท้องร่วง การกินเร็วเกินไปก่อนออกกำลังกายอาจทำให้คลื่นไส้ได้
ออกกำลังกายแล้วไม่สบายทำไม
คลื่นไส้ก็เกิดขึ้นระหว่างออกกำลังกายเช่นกันเพราะเลือดที่ไหลไปยังทางเดินอาหารและกระเพาะอาหารของเราถูกเปลี่ยนเส้นทางไปยังกล้ามเนื้อที่เรากำลังทำงาน ดังนั้น การย่อยอาหารช้าลงและทำให้รู้สึกไม่สบาย.
ออกกำลังกายแล้วเวียนหัวทำไม
การหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพิ่มขึ้นเพื่อให้เลือดที่มีออกซิเจนมากขึ้นสามารถไหลเข้าสู่กล้ามเนื้อของคุณได้หากคุณหายใจไม่เพียงพอระหว่างหรือหลังการออกกำลังกาย หัวใจของคุณอาจไม่ได้สูบฉีดเลือดที่มีออกซิเจนเพียงพอเข้าสู่สมองของคุณ เวียนศีรษะเกิดขึ้นได้ทุกครั้งที่สมองขาดออกซิเจน
ทำไมนักกีฬาอาเจียนหลังออกกำลังกาย
สาเหตุร้ายแรงประการหนึ่งของอาการคลื่นไส้อาเจียนในระหว่างหรือหลังกิจกรรมกีฬาคือ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่เกิดจากการออกกำลังกาย อธิบายครั้งแรกโดย Noakes et al ในปี 2528 [22]. ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์นี้เกิดจากการสูญเสียโซเดียมจำนวนมากในระหว่างการขับเหงื่อ ตามด้วยการบริโภคของเหลวโซเดียมต่ำมากเกินไป [23]
ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแย่มาก
อย่างไรก็ตาม ในระหว่างการฝึกที่ต้องใช้กำลังมาก ร่างกายของเราไม่สามารถตอบสนองต่อความต้องการออกซิเจนที่เพิ่มขึ้นและนำไปสู่การผลิต กรดแลคติก ซึ่งทำให้คนรู้สึกคลื่นไส้ อ่อนแอ, ปวดท้องหรือเป็นตะคริว, รู้สึกแสบร้อนในกล้ามเนื้อ”