ห้องอาบแดดให้วิตามินดีหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ไม่! เตียงฟอกหนังจะไม่ให้วิตามิน D ที่คุณต้องการ และไม่ปลอดภัยไปกว่าการอาบแดดกลางแจ้ง การไม่เข้าใจข้อเท็จจริงอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างความเป็นและความตายได้ ทั้งรังสีอัลตราไวโอเลต A (UVA) และรังสีอัลตราไวโอเลต B (UVB) ทำให้เซลล์เสียหายซึ่งอาจนำไปสู่มะเร็งผิวหนัง

อาบแดดดีต่อวิตามินดีหรือไม่

การได้รับวิตามินดีเพียงพอจากเตียงสำหรับฟอกหนังนั้นเป็นไปไม่ได้

มันไม่ หลอดไฟที่ใช้ในการฟอกหนังจะปล่อยแสง UVA เป็นส่วนใหญ่; อย่างไรก็ตาม ร่างกายของคุณต้องการแสง UVB เพื่อสร้างวิตามินดี เพื่อให้ได้วิตามินดีอย่างปลอดภัย แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการแนะนำให้รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

คุณได้รับวิตามินดีจากเตียงอาบแดดมากแค่ไหน

การเสริมวิตามินดี

de Grujl และ Pavel แสดงให้เห็นว่าการอาบแดดใต้เตียงอาบแดดใต้ผิวไหม้แดดสามครั้งต่อสัปดาห์ในช่วงกลางฤดูหนาว 8 สัปดาห์สามารถให้ระดับวิตามินดีในซีรัมเพิ่มขึ้นได้อย่างชัดเจน มากกว่านั้น มากกว่า 1,000 IU ต่อวันวิตามินดี₃ อาหารเสริม

เตียงฟอกหนังมีประโยชน์ไหม

ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เช่น รูปลักษณ์ที่ดีขึ้น อารมณ์ดีขึ้น และระดับวิตามินดีที่เพิ่มขึ้น เกิดจากการฟอกหนัง นอกจากนี้สมาคมการฟอกหนังในร่มอ้างว่า "การได้รับรังสีอาจทำให้ชีวิตคุณยืนยาวขึ้น" [5] การสัมผัสกับแสงแดดเชื่อมโยงกับพลังงานที่ดีขึ้นและอารมณ์ที่สูงขึ้น

เตียงอาบแดดปล่อยรังสี UVB หรือไม่

เตียงฟอกหนังใช้หลอดฟลูออเรสเซนต์ที่ปล่อยรังสี UVA เป็นส่วนใหญ่ โดยมี UVB ในขนาดที่เล็กลง รังสี UVA มีความเข้มข้นมากกว่า UVA ถึง 3 เท่าในแสงแดดธรรมชาติ และแม้แต่ความเข้มของ UVB ก็อาจเข้าใกล้แสงแดดจ้า