สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
เสียงหัวเราะเมื่อดูหนังตลกใช้พลังงานมากกว่าตอนพักถึง 20 เปอร์เซ็นต์ นี่หมายความว่าการหัวเราะวันละ 10 ถึง 15 นาทีสามารถเพิ่มการใช้พลังงานโดยรวมได้ 40 ถึง 170 กิโลจูลหรือเผาผลาญพลังงานออกไป ระหว่าง 10 ถึง 40 แคลอรี.
หัวเราะเผาผลาญไขมันได้ไหม
หัวเราะเพื่อสุขภาพ
เสียงหัวเราะช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล ซึ่งช่วยลดการเผาผลาญและเก็บไขมันไว้ตรงกลางลำตัว ซึ่งหมายความว่าเสียงหัวเราะจะช่วย ปรับปรุง ระบบเผาผลาญของคุณตามธรรมชาติ ซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นและลดน้ำหนัก
ร้องไห้เบิร์นแคลอรี่ได้ไหม
การร้องไห้สามารถเผาผลาญแคลอรีได้พอๆ กับหัวเราะ – 1.3 แคลอรีต่อนาที จากการศึกษาหนึ่ง นั่นหมายความว่าทุกๆ 20 นาทีที่สะอื้นไห้ คุณจะเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่คุณเผาผลาญไปโดยไม่เสียน้ำตาถึง 26 ครั้ง
หยุดหัวเราะได้ไหม
บริหารกล้ามหน้าท้องของคุณ
ข้อดีอย่างหนึ่งของการหัวเราะคือ ช่วยให้หน้าท้องของคุณกระชับได้ เมื่อคุณหัวเราะ กล้ามเนื้อในท้องของคุณจะขยายและ สัญญาคล้ายกับเมื่อคุณตั้งใจออกกำลังกายหน้าท้อง … เติมเสียงหัวเราะให้กับกิจวัตรหน้าท้องของคุณและทำให้หน้าท้องกระชับสนุกสนานมากขึ้น
ยิ้มเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นไหม
คุณรู้หรือไม่ว่า คุณเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นด้วยการยิ้มแทนที่จะทำหน้าบึ้ง และเด็กๆ หัวเราะบ่อยกว่าผู้ใหญ่ประมาณ 20 เท่า
