ปวดตะโพกเดินไม่ได้เหรอ?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ขาดการเคลื่อนไหว: คุณอาจไม่สามารถขยับขาหรือเท้าได้เนื่องจากอาการปวดตะโพก นี่อาจทำให้เท้าของคุณเดินกะเผลกแม้คุณพยายามขยับมัน เดินไม่ได้: อาการทั้งหมดของ sciatica สามารถมารวมกันและทำให้ยากสำหรับคุณ ในการเดิน

คุณสามารถทำอะไรกับอาการปวดตะโพกที่ทนไม่ได้

การประคบร้อนสลับกับน้ำแข็ง ช่วยบรรเทาอาการปวดเส้นประสาทในทันที น้ำแข็งสามารถช่วยลดการอักเสบได้ ในขณะที่ความร้อนจะกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนไปยังบริเวณที่เจ็บปวด (ซึ่งจะช่วยเร่งการรักษา) ความร้อนและน้ำแข็งอาจช่วยบรรเทาอาการกล้ามเนื้อกระตุกที่มักเกิดร่วมกับอาการปวดตะโพกได้

ทำไมการเดินทำให้อาการปวดตะโพกของฉันแย่ลง

วิธีที่คุณเดินและยืนอาจส่งผลต่อเส้นทางของเส้นประสาทไซอาติกตั้งแต่หลังส่วนล่างไปจนถึงเท้ารูปแบบการเดินที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดการไม่ตรงแนว ความเหนื่อยล้า และ/หรือ ความเครียดที่เนื้อเยื่อหลังส่วนล่างของคุณมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้ระคายเคืองหรือกดทับรากประสาทของคุณ ทำให้เกิดอาการปวดตะโพก

ปวดตะโพกรุนแรงเดินได้อย่างไร

รักษา หัวและไหล่ให้สูง แล้วโฟกัสไปที่จุดที่อยู่ไกลออกไป ดูดในท้องของคุณ ดึงหน้าท้องเข้าหาตัวเล็กน้อยระหว่างเดิน หายใจเข้าลึกๆ และก้าวเดินอย่างสบาย ไม่เช่นนั้นคุณจะพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องตลอดการเดินของคุณ

ทนไม่ไหวเพราะปวดตะโพก?

เมื่อผู้ป่วยที่มีอาการ sciatic ก้มลงและไม่สามารถยืนตัวตรงได้ นั่นเป็นสัญญาณว่าผู้ป่วยมีอาการ อาการกระตุกที่หลัง เนื่องจากการระคายเคืองของเส้นประสาท เนื่องจากอาการปวดตะโพกส่งผลต่อกระดูกสันหลังส่วนเอวของคุณ กล้ามเนื้อที่อาจกระตุกหลังจากความเสียหายของเส้นประสาทคือกล้ามเนื้อหลังขนาดใหญ่ที่ทรงตัว