สารบัญ:
- ทำไมฉันเอาแต่พยักหน้าระหว่างวัน
- การหลับในหมายความว่าอย่างไร
- ทำไมฉันถึงเผลอหลับไปอย่างไม่รู้ตัว
- จะเลิกงี่เง่าได้อย่างไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความง่วงนอนมากเกินไป ความง่วงนอนมากเกินไปในตอนกลางวันถูกกำหนดเป็น ตื่นตัวยากหรือตื่นตัว หรือความปรารถนาที่จะนอนหลับเพิ่มขึ้นในระหว่างวัน ความรู้สึกง่วงนอนอาจ จะแข็งแกร่งขึ้นเมื่อคุณอยู่ประจำ3 เช่น ขณะขับรถหรือนั่งทำงาน https://www.sleepfoundation.org › อาการง่วงนอนมากเกินไป
ง่วงนอนมากเกินไป: สาเหตุ อาการ และการรักษา
กำลัง การอดนอนและความผิดปกติ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับและการนอนไม่หลับ อาการซึมเศร้าและปัญหาทางจิตเวชอื่นๆ ยาบางชนิด และสภาวะทางการแพทย์ที่ส่งผลต่อสมองและร่างกายก็อาจทำให้ง่วงนอนตอนกลางวันได้เช่นกัน
ทำไมฉันเอาแต่พยักหน้าระหว่างวัน
นอนหลับไม่เพียงพอ - บางครั้งอาจเลือกได้ - เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการง่วงนอนมากเกินไป ทำงานกลางคืนและนอนกลางวันเป็นอีกเรื่องหนึ่ง สาเหตุอื่นๆ ได้แก่ การใช้ยาเสพติด แอลกอฮอล์ หรือบุหรี่ ขาดการออกกำลังกาย โรคอ้วน และการใช้ยาบางชนิด
การหลับในหมายความว่าอย่างไร
: ผล็อยหลับไปโดยเฉพาะช่วงเวลาสั้นๆ ช่วงเวลา นักเรียนสองสามคนหลับไประหว่างดูหนัง
ทำไมฉันถึงเผลอหลับไปอย่างไม่รู้ตัว
Narcolepsy เป็นโรคทางระบบประสาทที่ส่งผลต่อความสามารถในการตื่นและนอนหลับของคุณ ผู้ที่มีอาการเฉียบจะมีอาการง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไปและควบคุมไม่ได้ พวกมันอาจผล็อยหลับไปเมื่อใดก็ได้ ระหว่างทำกิจกรรมทุกประเภท
จะเลิกงี่เง่าได้อย่างไร
วิธีตื่นอย่างเป็นธรรมชาติ
- ลุกขึ้นแล้วขยับตัวให้ตื่น …
- งีบเพื่อคลายความง่วง …
- พักสายตาเพื่อหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้า …
- กินของว่างเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังงาน …
- เริ่มบทสนทนาเพื่อปลุกจิตสำนึกของคุณ …
- เปิดไฟเพื่อคลายความเมื่อยล้า …
- สูดลมหายใจให้สดชื่น
