กลางคืนกินชาปาตีเพื่อลดน้ำหนักได้ไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ดร. Priyanka Rohtagi หัวหน้านักโภชนาการทางคลินิกของ Apollo Hospitals แนะนำให้ทาน Chapatis ที่ คืน เพราะเต็มไปด้วยไฟเบอร์ และทำให้คุณอิ่มนานขึ้น “Chapatis เป็นตัวเลือกที่ต้องการ

กลางคืนกินกี่จานเพื่อลดน้ำหนัก

นักโภชนาการแนะนำให้ควบคุมสัดส่วนเพื่อลดน้ำหนัก “คุณควรมี สอง chapatis และข้าวครึ่งชามสำหรับมื้อกลางวัน เติมผักที่เหลือในจานของคุณ นอกจากนี้ ทานอาหารเย็นมื้อเบา ๆ และหลีกเลี่ยงข้าวในตอนกลางคืน

กินชาปาตีตอนกลางคืนลดน้ำหนักได้ไหม

เนื่องจากขนมปังอินเดียมีไฟเบอร์ โปรตีน และสารอาหารที่จำเป็นสูง จึงสามารถทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้เป็นระยะเวลานานขึ้น และลดปริมาณแคลอรีโดยรวมของคุณ ทำให้ chapati เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนัก.

ชาปาตีลดน้ำหนักไหม

ในขณะที่ทานคาร์โบไฮเดรตให้พลังงาน แต่ก็เป็น ศัตรูที่ลดน้ำหนักที่ใหญ่ที่สุด ในตอนนี้ ที่อเนกประสงค์เช่นเดียวกับชาปาตีที่อ่อนน้อมถ่อมตน จำไว้ว่าอาหารนี้มีมากกว่า 104 แคลอรีใน เสิร์ฟครั้งเดียวซึ่งอาจทำให้คุณกังวลหากคุณกังวลเกี่ยวกับแคลอรี่ที่คุณมีเป็นประจำ

ชาปาตีทำให้อ้วนไหม

ชาปัตติสมีใยอาหารมากกว่าข้าว การมีสิ่งเหล่านี้สามารถป้องกันการกินมากเกินไปและการเพิ่มของน้ำหนักได้ Chapattis อุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่ง เชื่อมโยงกับไขมันหน้าท้องผกผัน.