ถั่วบราซิลมีแคลอรีสูงและ การกินมากเกินไปอาจทำให้เกิดความเป็นพิษของซีลีเนียม เช่นเดียวกับถั่วส่วนใหญ่ ถั่วบราซิลมีแคลอรี่หนาแน่นมาก ผู้ที่กินถั่วบราซิลมากเกินไปเสี่ยงที่จะเกินปริมาณแคลอรี่ที่แนะนำในแต่ละวัน การบริโภคแคลอรี่มากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้
กินถั่วบราซิลได้กี่เม็ดต่อวัน
การกินถั่วบราซิลอาจช่วยลดการอักเสบ ส่งเสริมการทำงานของสมอง และปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์และสุขภาพหัวใจ เพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคซีลีเนียมมากเกินไป ให้จำกัดการบริโภคของคุณเป็น ถั่วบราซิลหนึ่งถึงสามตัวต่อวัน.
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินถั่วบราซิล 10 เม็ด
ถ้าคุณกินมากเกินไปหรือบริโภคนอกเหนือจากอาหารเสริมซีลีเนียม คุณสามารถ กินซีลีเนียมมากเกินไป ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดโรคเซเลโนซีสซึ่งอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ผมร่วงและเล็บเปราะในบางคน
ถั่วบราซิลไม่ดีต่อไตหรือไม่
ซีลีเนียมเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจมีในผู้ป่วยโรคยูริกน้อยเนื่องจากการบริโภคที่ไม่ดีและ/หรือการสูญเสียซีลีเนียมที่เพิ่มขึ้น หนึ่งถั่วต่อวันจะนอกเหนือจากวิตามินไตของคุณ อย่ากินถั่วบราซิลถ้าคุณแพ้ถั่วต้นไม้.
ทำไมถั่วบราซิลถึงแพงจัง
มักพบในที่ห่างไกล และต้องใช้เวลาอย่างน้อย 12 ปีก่อนที่พวกมันจะออกลูก … อันที่จริง อุปทานที่ขาดแคลนมีมากจน บราซิล กลายเป็นผู้นำเข้าสุทธิของถั่วบราซิล ซึ่งจะทำให้การขาดแคลนถั่วทั่วโลกยิ่งทวีความรุนแรงขึ้น ส่งผลให้ราคาสูงขึ้น