ใครชอบตักหิมะก็รู้ว่าออกกำลังกายได้! การผลักและขว้างหิมะที่เปียกและตกหนักนั้นเปรียบได้กับการยกน้ำหนักหรือแม้กระทั่งการออกกำลังกายแบบแอโรบิก การออกกำลังกายแบบแอโรบิก ฟิตเนสหัวใจและหลอดเลือดคือ องค์ประกอบที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของสมรรถภาพทางกาย ที่เกิดขึ้นโดย การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ความสามารถของบุคคลในการส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อที่ทำงานได้รับผลกระทบจากพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาหลายอย่าง รวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจ ปริมาณของโรคหลอดเลือดสมอง การเต้นของหัวใจ และการใช้ออกซิเจนสูงสุด https://th.wikipedia.org › wiki › Cardiovascular_fitness
สมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด - Wikipedia
บนลู่วิ่ง. ตาม LiveStrong คน คนโดยเฉลี่ยสามารถเผาผลาญ 223 แคลอรี่ต่อ 30 นาทีในขณะที่พรวนดินหิมะ.
พลั่วออกกำลังกายดีไหม
นอกจากการบริหารกล้ามเนื้อหลักแล้ว การพรวนดินหิมะยังเป็น การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด ทำให้ชีพจรเต้นเร็วขึ้น อัตราการหายใจ และอุณหภูมิของร่างกาย คุณพลั่วได้เร็วแค่ไหน ยกน้ำหนักเท่าไหร่ และน้ำหนักเท่าไหร่ ล้วนส่งผลต่อความเข้มข้นของการออกกำลังกาย
พรวนดินทำให้ลดน้ำหนักได้ไหม
ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่คาดว่า จะเผาผลาญพลังงานได้เกือบ 200 แคลอรี ทุกๆ 30 นาทีด้วยการตักหิมะด้วยมือ ตามจดหมายฮาร์วาร์ด จดหมายข่าวที่ตีพิมพ์โดยโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด … ตัวอย่างเช่น ยิ่งอากาศข้างนอกหนาว ร่างกายก็จะเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น
การตักหิมะเผาผลาญแคลอรีมากกว่าการเดินหรือไม่
แต่เครื่องคิดเลขที่เว็บไซต์ Calorie Lab ประมาณการว่า คนหนัก 175 ปอนด์จะ เผาผลาญ 398 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเพื่อตักหิมะ เปรียบเทียบกับกิจกรรมอื่นๆ ได้ดังนี้: การตัดหญ้า: 250 ถึง 350 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเดินหนึ่งไมล์: ประมาณ 100 สำหรับคนหนัก 160 ปอนด์
คุณเผาพรวนดินพรวนดินกี่แคลอรี
การพรวนดินและการขุด (ความพยายามปานกลาง): เพิ่มขึ้น เป็น 500 แคลอรี่ต่อชั่วโมง. การพรวนดินไม่ใช่เรื่องง่าย เรารู้ว่าแน่นอน แต่แม้การพรวนดินด้วยแรงปานกลาง เช่น การย้ายดินหรือทาเปลือกไม้ ก็เผาผลาญแคลอรีได้ค่อนข้างมาก: จริงๆ แล้วมากถึง 500 แคลอรี