ขิงลดคอเลสเตอรอลหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ขิง. ผลการศึกษาหนึ่งในปี 2014 พบว่า ขิงสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลรวมและไตรกลีเซอไรด์ของคุณได้ ในขณะที่การศึกษาในปี 2008 พบว่าสามารถลดระดับ LDL คอเลสเตอรอลและเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอลได้ คุณสามารถเพิ่มขิงดิบในอาหาร หรือจะทานเป็นอาหารเสริมหรือผงก็ได้

ต้องใช้ขิงมากแค่ไหนเพื่อลดคอเลสเตอรอล

สรุปจากการศึกษาว่าการใช้ ขิงดิบ 5 กรัมต่อวันเป็นเวลาสามเดือน ลด LDL-คอเลสเตอรอลได้อย่างมาก ในขณะที่สมุนไพรปริมาณนี้มีผลลดระดับไขมันในเลือดปานกลางโดยรวม คอเลสเตอรอลและน้ำหนักตัวในผู้ป่วยไขมันในเลือดสูง

ขิงและมะนาวลดคอเลสเตอรอลหรือไม่

นอกจากจะอร่อยแล้วยังมีสรรพคุณมากมาย: ต้านการอักเสบ บรรเทาอาการเจ็บคอได้ ลดคอเลสเตอรอล ช่วยระบบไหลเวียนโลหิตและช่วยให้ร่างกาย เพื่อกำจัดสารพิษนอกจากนี้ ขิงและมะนาวช่วยปรับปรุงการเผาผลาญและช่วยให้เผาผลาญไขมันและแคลอรีได้มากขึ้น

เครื่องดื่มลดโคเลสเตอรอลอะไรดี

เครื่องดื่มที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มคอเลสเตอรอล

1. ชาเขียว. ชาเขียวประกอบด้วยคาเทชินและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ที่ช่วยลดระดับ LDL ที่ "ไม่ดี" และระดับคอเลสเตอรอลรวมได้ …
2. นมถั่วเหลือง. ถั่วเหลืองมีไขมันอิ่มตัวต่ำ …
3. เครื่องดื่มข้าวโอ๊ต. …
4. น้ำมะเขือเทศ. …
5. เบอร์รี่ปั่น. …
6. เครื่องดื่มที่มีสเตอรอลและสตานอล. …
7. เครื่องดื่มโกโก้. …
8. สมูทตี้นมพืช

สมุนไพรลดคอเลสเตอรอลตัวใดดีที่สุด

ผลิตภัณฑ์สมุนไพรอื่นๆ: ผลการศึกษาหลายชิ้นแนะนำว่า เมล็ดและใบฟีนูกรีก สารสกัดจากใบอาติโช๊ค ยาร์โรว์ และโหระพาล้วนอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลได้