สารบัญ:
- ขั้นตอนเฉพาะเพื่อพัฒนาภาพลักษณ์ของตนเองในเชิงบวก
- จะพัฒนาแนวคิดของตนเองได้อย่างไร
- พัฒนาตนเองอย่างไร
- คุณปรับปรุงความนับถือตนเองและแนวคิดในตนเองได้อย่างไร
- ฉันจะมั่นใจในตัวเองมากขึ้นได้อย่างไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ขั้นตอนเฉพาะเพื่อพัฒนาภาพลักษณ์ของตนเองในเชิงบวก
- ถ่ายคลังภาพตัวเอง
- ทำรายการคุณสมบัติด้านบวกของคุณ
- ขอให้คนอื่นอธิบายคุณสมบัติเชิงบวกของคุณ
- กำหนดเป้าหมายส่วนบุคคลและวัตถุประสงค์ที่สมเหตุสมผลและวัดผลได้
- เผชิญหน้ากับความคิดที่บิดเบือน
จะพัฒนาแนวคิดของตนเองได้อย่างไร
มีหลายวิธีที่คุณสามารถเพิ่มความนับถือตนเองได้
- ระบุและท้าทายความเชื่อเชิงลบของคุณ …
- ระบุแง่บวกเกี่ยวกับตัวคุณ …
- สร้างความสัมพันธ์เชิงบวกและหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์เชิงลบ …
- ให้เวลาตัวเองบ้าง. …
- กล้าแสดงออกมากขึ้นและเรียนรู้ที่จะพูดไม่ …
- ปรับปรุงสุขภาพกายของคุณ …
- รับความท้าทาย
พัฒนาตนเองอย่างไร
ตัวตนในอุดมคติของเราคือตัวตนที่เราปรารถนาจะเป็น ตัวตนในอุดมคติของเราพัฒนา เมื่อเวลาผ่านไป ตามสิ่งที่เราได้เรียนรู้และมีประสบการณ์ สร้างขึ้นจากค่านิยมและองค์ประกอบที่แท้จริงของเราในสิ่งที่พ่อแม่และครอบครัวสอนเรา สิ่งที่เราชื่นชมในผู้อื่น และระบุด้วยมากที่สุด
คุณปรับปรุงความนับถือตนเองและแนวคิดในตนเองได้อย่างไร
6 วิธีเพิ่มความนับถือตนเอง
- หลีกเลี่ยงการพูดกับตัวเองในแง่ลบ เรามักจะใช้เวลามากในการคิดถึงข้อบกพร่องของเราจนลืมจุดแข็งของเรา …
- หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นได้แล้ว ผู้คนมักไม่แสดงตัวตนที่แท้จริงของตนบนโซเชียลมีเดีย …
- ยอมรับข้อบกพร่องของคุณ …
- ตั้งเป้าหมายที่จัดการได้ …
- ฝึกดูแลตัวเอง. …
- ออกกำลังกาย
ฉันจะมั่นใจในตัวเองมากขึ้นได้อย่างไร
วิธีอื่นๆ ในการปรับปรุงความนับถือตนเองในระดับต่ำ
- รู้ว่าตัวเองเก่งอะไร เราทุกคนเก่งในเรื่องต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการทำอาหาร ร้องเพลง ไขปริศนา หรือเป็นเพื่อน …
- สร้างความสัมพันธ์เชิงบวก …
- ใจดีกับตัวเอง …
- เรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออก. …
- เริ่มพูดว่า "ไม่" …
- ท้าทายตัวเอง
