โดยส่วนใหญ่ การหยุดพัก T สักหนึ่งหรือสองสัปดาห์ จะเป็นการรีเซ็ตความอดทนของคุณ หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้ลองเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี THC ต่ำกว่าหรือลดการบริโภคกัญชาของคุณ
หยุดความอดทน 48 ชั่วโมงเพียงพอหรือไม่
ในขณะที่ยังไม่มีงานวิจัยที่กำหนดระยะเวลาที่แน่นอนสำหรับการแบ่งความอดทน การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2015 แสดงให้เห็นว่าหลังจากผ่านไปประมาณ 48 ชั่วโมง ตัวรับ endocannabinoid ได้เริ่มรีเซ็ตแล้ว เป็นผลให้เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปว่า 48+ ชั่วโมงเป็นการหยุดพักที่ดี
1 สัปดาห์เพียงพอสำหรับการแบ่งความอดทนหรือไม่
คนที่กำลังพักความอดทนควรงด THC เป็นเวลา อย่างน้อย 2 สัปดาห์ แต่ผลลัพธ์จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นหากหยุดพัก 3-4 สัปดาห์ การบริโภค THC บางส่วนในช่วงพักความอดทนไม่ได้ทำให้วัตถุประสงค์เสียไปโดยสมบูรณ์
ทำไมความอดทนของฉันต่ำจัง
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้บางคนต่อสู้กับความไม่พอใจในระดับต่ำ: ความเจ็บป่วยทางจิต สภาวะสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล สามารถลดความอดทนต่อความหงุดหงิดของบุคคลได้ 2 จากการศึกษาพบว่าผู้ที่มีสมาธิสั้นมักจะมีความอดทนต่อความหงุดหงิดน้อยลงเช่นกัน
ความอดทนของนิโคตินจะลดลงนานแค่ไหน
โดยปกติ อาการจะเริ่มขึ้นหลังจากเลิกบุหรี่ไม่กี่ชั่วโมง สูงสุดภายในสองวันถึงหนึ่งสัปดาห์ แล้วลดลง ในสองหรือหลายสัปดาห์ข้างหน้า ปัจจัยเพิ่มเติม ได้แก่ อาการซึมเศร้าเล็กน้อยอย่างต่อเนื่องและความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น