สารบัญ:
- คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมความแข็งแรงของมือบ่อยแค่ไหน
- มือจับสร้างกล้ามเนื้อหรือไม่
- มือจับใช้งานได้จริงหรือ
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 02:13
แม้ว่ามือจะแข็งแรงขึ้น มีแนวโน้มที่จะเพิ่มกำลังในการยึดเกาะ พวกเขายังเพิ่มกล้ามเนื้อที่ปลายแขนอีกด้วย อันที่จริง ผลิตภัณฑ์บางอย่างในตลาดจะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมอย่างมากเมื่อพูดถึงความเป็นชายที่ปลายแขน เช่น ข้อมือ Twist Yo' ของ IronMind
คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมความแข็งแรงของมือบ่อยแค่ไหน
หลีกเลี่ยงการฝึกมากเกินไป: แม้ว่ามือจับของเราจะวางลงได้ยาก แต่เราแนะนำให้ฝึกเท่านั้น สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ ถ้าคุณเจ็บ ให้พักหนึ่งสัปดาห์ คุณจะประหลาดใจเมื่อพบว่าคุณจะแข็งแรงขึ้นหลังจากใช้เวลาในการรักษา
มือจับสร้างกล้ามเนื้อหรือไม่
มือของคุณจะแข็งแรงขึ้นเมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายด้วยการจับมือเป็นประจำ ความต้านทานและความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น. ไม่ได้ดีแค่นิ้ว แต่ยังช่วยให้ข้อมือและกล้ามเนื้อแขนแข็งแรงด้วย
มือจับใช้งานได้จริงหรือ
มือจับจะทำงานเพื่อสร้างนิ้วของคุณอย่างอิสระ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงความคล่องแคล่ว บางครั้งนักดนตรีใช้นิ้วของพวกเขาโดยใช้มือจับแบบสปริงเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาสามารถสร้างความแข็งแกร่งเพียงพอในแต่ละนิ้วเพื่อใช้แรงกดบนเครื่องดนตรีของพวกเขาอย่างมั่นใจ
Grip Strength and Forearm Training Revealed (A Scientific Breakdown)
