สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
Reframe มีประสิทธิภาพแค่ไหน? 91% ของผู้ใช้ Reframe ระบุว่า ลดลงอย่างมาก ในการใช้แอลกอฮอล์ภายใน 3 เดือน และ 81% ผู้ใช้ Reframe พบว่าการใช้แอลกอฮอล์ลดลงอย่างมากภายใน 2 เดือน
แอปปรับเฟรมราคาเท่าไหร่
Reframe เรียกเก็บเงินจากผู้ใช้ น้อยกว่า $10 ต่อเดือน Pradeep กล่าวว่าแอปนี้มีค่าใช้จ่ายเพียงเล็กน้อยในการไปศูนย์พักฟื้น ทำให้ผู้คนจำนวนมากขึ้นที่ต่อสู้กับโรคพิษสุราเรื้อรังเข้าถึงได้ง่ายขึ้น
แอปรีเฟรมคืออะไร
โปรแกรม 120 วันของแอป Reframe มี diversions ที่ขัดขวางผู้ใช้จากการกระตุ้นให้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงเวลาปกติ 20 นาที ฟีเจอร์ของแอปนี้รวมถึงเกม ข้อความ การทำสมาธิ การฝึกหายใจ และองค์ประกอบการจดบันทึก
คุณปรับความคิดอย่างไร
เปลี่ยนความคิดของคุณ: ฝึกฝน
- ฝึกสังเกตการบิดเบือนทางปัญญา – ทุกครั้งที่คุณประสบกับความบิดเบี้ยว ให้ชี้ให้ตัวเองเห็น …
- ประเมินหลักฐาน – นำความคิดและอารมณ์ของคุณออกมาสักครู่แล้วคิดว่าข้อเท็จจริงที่แท้จริงของสถานการณ์คืออะไร
เทคนิคการรีไฟแนนซ์คืออะไร
- การตีกรอบความคิดใหม่เป็นเทคนิคที่ใช้ในการเปลี่ยนความคิด คุณจึงสามารถมองสถานการณ์ บุคคล หรือความสัมพันธ์จากมุมมองที่ต่างออกไปเล็กน้อย …
- อย่าพยายามปฏิเสธหรือทำให้สิ่งที่คุณรู้สึกเป็นโมฆะ …
- เป้าหมายควรจะช่วยพัฒนาการพูดกับตัวเองที่ดีต่อสุขภาพ
