คาร์นิทีนเป็นสารประกอบควอเทอร์นารีแอมโมเนียมที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม พืช และแบคทีเรียบางชนิด เพื่อสนับสนุนการเผาผลาญพลังงาน คาร์นิทีนขนส่งกรดไขมันสายยาวไปยังไมโตคอนเดรียเพื่อออกซิไดซ์เพื่อการผลิตพลังงาน และยังมีส่วนร่วมในการขจัดผลิตภัณฑ์ของการเผาผลาญออกจากเซลล์
แอลคาร์นิทีนมีประโยชน์อย่างไร
แอลคาร์นิทีนคืออะไร
- แอลคาร์นิทีนเผาผลาญไขมัน. ด้วยระดับ L-carnitine ที่สูงขึ้น ร่างกายของคุณจะมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันมากขึ้น …
- เพิ่มพลังงานระหว่างและหลังออกกำลังกาย …
- แอลคาร์นิทีนช่วยเพิ่มการเผาผลาญเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก …
- ฟื้นตัวดีขึ้นจากการฉีดแอลคาร์นิทีน …
- แอลคาร์นิทีนช่วยสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย
แอลคาร์นิทีนช่วยลดน้ำหนักหรือไม่
แอล-คาร์นิทีนเป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีว่าเป็นเครื่องเผาผลาญไขมัน - แต่การวิจัยโดยรวมยังปะปนอยู่ ไม่น่าจะทำให้น้ำหนักลดได้อย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตาม การศึกษาสนับสนุนการใช้เพื่อสุขภาพ การทำงานของสมอง และการป้องกันโรค อาหารเสริมอาจเป็นประโยชน์กับผู้ที่มีระดับต่ำกว่า เช่น ผู้สูงอายุ มังสวิรัติ และมังสวิรัติ
แอล-คาร์นิทีนมีผลข้างเคียงหรือไม่
เมื่อรับประทาน: แอลคาร์นิทีนน่าจะปลอดภัยเมื่อรับประทานนานถึง 12 เดือน อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ปวดท้อง อิจฉาริษยา ท้องร่วง และชัก นอกจากนี้ยังทำให้ปัสสาวะ ลมหายใจ และเหงื่อมีกลิ่น "คาว" ได้อีกด้วย
แอลคาร์นิทีนทำร้ายหัวใจคุณหรือเปล่า
แอล-คาร์นิทีนการผลิตพลังงานที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของหัวใจปกติ การศึกษาหลายชิ้นที่ใช้แอล-คาร์นิทีนพบว่าการทำงานของหัวใจดีขึ้นและอาการของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบลดลงผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวจะมีออกซิเจนในหัวใจไม่เพียงพอ ซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อหัวใจเสียหายได้